Nu är det dags att komma igång, bli frisk, känna sig så ung som man faktiskt är, känna energin och lyckan!
Fick panik över facebook men lockade med mig en vän att försöka sig på detta med mig, förhoppningen är att flera hakar på, jobb och stress ska inte ta över våra liv för tusan!

Så, här är min lista! Min må-bra lista, så det så!

En bild från februari 2009.

Personliga förväntningar:
Jag vill först och främst få in en någorlunda balans i livet, både fysiska och psykiska.
Försöka få i mig tillräckligt med fetter, vitaminer, mineraler och proteiner, som självklart ska anpassas med rörelseförmågan. Komma igång mer träning, utöver det man får på jobbet. Skapa spänst och smidighet i musklerna, inte nödvändigtvis gå ner i vikt men skapa styrka i den vikten jag har, och kanske öka om det är vad som krävs. Vill få bort den undertryckta stress som ständigt ställer till det för mig.
Det ultimata målet skulle vara att träna och äta ordentligt, och skapa det till en livsstil och inte ett tvång.


Jag och Mollie ska uppdatera varannan söndag genom ett mejl, där ska det bland annat stå:
* Hur man har klarat sig under veckan, jobbigt/lätt/bra/svårt osv.
* Tips på mat?
* Tips på träningsmetoder?
* Om man har syndat, vad man tror det beror på och så vidare, analysera så att man slipper göra samma
misstag igen och kan gå vidare i sin utveckling.
* m.m

Regler:
* Godis/snask endast på lördagar (straff 100 situps)
* Alkohol på endast fredag/lördag (i vettiga summor, misslyckas man blir det straff på 20 minuters jogging dagen efter, oavsett hur bakfull man är)
* Träningspass minst tre gånger i veckan, aktiv rörelse i minst 30-45 minuter. (kan utökas när allting börjar komma igång)
* Dricka ordentligt med vatten (ha med vattenflaska)
* Fixa egna matlådor, med balanserad kost (grönsaker, protein och kolhydrater)
* Sluta säga negativa saker om sig själv (straff blir 50 armhävningar)
* Bli bra på att ta komplimanger!
* Varannan söndag minst 60 minuters promenad, OAVSETT VÄDER!